反向卷腹抬腿健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

反向卷腹抬腿

中级训练视频教程

1

做一次反向卷腹，然后把双腿踢向天花板。

2

屈髋屈膝直到臀部落回长凳上，然后将双腿伸直回到起始位置。

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