侧弓步健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

侧弓步

新手训练视频教程

1

慢慢向右侧迈一步。

2

伸直左膝，将重心压向右侧。

3

屈膝并降低身体。

4

推回起始位置。

上一篇前臂平板支撑登山者健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇前臂平板支撑登山者健身视频教程-腹肌锻炼