体重反握澳洲引体向上健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

体重反握澳洲引体向上

初学者训练视频教程

1

躺在固定横杆下方，反手握住横杆。

2

把身体拉直，向上拉到横杆。

3

回到起始位置，双臂完全伸直。重复。

上一篇自重单腿提踵健身视频教程-小腿锻炼 下一篇自重礼节式台阶弓步健身视频教程-臀部锻炼