器械站立腿弯举健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性器械

器械站立腿弯举

新手训练视频教程

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将身体压向靠垫，双小腿抵住下方的垫子。

2

屈膝，直到感觉大腿后侧收缩，然后放回起始位置。

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