水平哈克深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性器械

水平哈克深蹲

新手训练视频教程

1

站在哈克深蹲机上，背部紧贴靠垫，肩部置于肩垫下方。

2

双脚与肩同宽站在平台上。

3

用脚跟发力回到起始位置，保持核心收紧。按所需次数和组数重复。

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