划船机屈髋健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性器械

划船机屈髋

中级训练视频教程

1

把双脚放在划船机座椅上，进入平板支撑姿势。

2

把臀部直接向上拉，朝天花板方向。

3

降低臀部，直到回到平板支撑位置。

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