器械髋-臀内收健身视频教程-大腿内侧锻炼

2个月前 男性器械

器械髋/臀内收

新手训练视频教程

1

站在平台上，将垫子放在工作腿的髋部上方。

2

将工作腿放在垫子上。

3

把腿向内压。尽量把动作幅度做到最大。

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