杠片式上斜卧推机健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性器械

杠片式上斜卧推机

新手训练视频教程

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调整座垫高度以配合你的身高。

2

将重量向前推，直到肘部几乎伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停顿。

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