器械驴式提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性器械

器械驴式提踵

新手训练视频教程

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将器械调整到适合您身高的位置。将肘部放在靠垫上，双手握住手柄。垂直靠垫应靠在下背部。

2

将脚跟抬向天花板。

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