站立式杠片负重牧师弯举机健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性器械

站立式杠片负重牧师弯举机

新手训练视频教程

1

将上臂后侧靠在牧师凳上。

2

握住手柄。弯举重量，直到肘部完全屈曲。

3

下放到重量在底部即将落定之前的位置。

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