器械单腿腿举健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性器械

器械单腿腿举

新手训练视频教程

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这台腿举机有两个独立的脚踏板。两侧都有固定销。将一侧的固定销插入就位。

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放下重量，但在下背部开始弯曲前停止。

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推回起始位置。

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