坐姿腿弯举机健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性器械

坐姿腿弯举机

新手训练视频教程

1

坐回座椅上。双手握住两侧扶手，将身体向后推靠在椅背上。

2

脚踝背屈，脚趾朝上。

3

屈膝，将垫子向后带动；伸直膝盖时，不要让重量落回触底。

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