器械三头肌下压健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性器械

器械三头肌下压

新手训练视频教程

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坐在器械上，将上臂后侧靠在靠垫上。

2

伸直手肘，直到感觉到肱三头肌收缩。

3

将重量放回起始位置。

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