器械弯臂飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性器械

器械弯臂飞鸟

新手训练视频教程

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调整座椅高度，使把手与胸部对齐。将肘部放在靠垫上。

2

慢慢把护垫合到胸前，保持张力。专注挤压胸肌。

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以受控动作将护垫回到起始位置。全程保持挺胸。按次数重复。

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