窄握下拉健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性器械

窄握下拉

新手训练视频教程

1

使用直杆附件。

2

坐上器械时握住配件，将双腿放在腿垫下方。

3

把杠拉到锁骨处，然后把杠举回至手臂完全伸直。

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