杠片加载T杠划船机健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性器械

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新手训练视频教程

1

髋部前倾，保持背部平直。

2

握住手柄，将重量拉向胸部。

3

确保每次重复在最低点时肘部完全伸直。并且不要借助惯性。

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