杠片式低位划船机健身视频教程-后束三角肌锻炼

2个月前 女性器械

杠片式低位划船机

新手训练视频教程

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将胸部压紧在胸垫上，用掌心向下握住水平手柄。

2

将手柄拉向自己，确保肘部保持外展。

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