杠片式上斜卧推机健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性器械

杠片式上斜卧推机

新手训练视频教程

1

调整座垫高度以配合你的身高。

2

将重量向前推，直到肘部几乎伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停顿。

上一篇器械站姿提踵健身视频教程-小腿锻炼 下一篇器械中立握划船健身视频教程-背阔肌锻炼