器械滚轮前伸健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性器械

器械滚轮前伸

中级训练视频教程

1

双手握住腹轮，跪在地上，双脚抬起并交叉。

2

缓慢将腹轮向前滚动，使身体呈一条直线。

3

在拉伸位置停顿后，开始把身体拉回起始位置。动作应缓慢且受控。

上一篇器械站姿提踵健身视频教程-小腿锻炼 下一篇器械中立握划船健身视频教程-背阔肌锻炼