杠片式站姿提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性器械

杠片式站姿提踵

中级训练视频教程

1

坐在器械上，背部紧贴靠背垫。

2

将前脚掌放在脚踏板边缘。

3

缓慢放低脚跟，直到感到小腿拉伸，然后用力抬起直到感到收缩。

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