器械辅助双杠臂屈伸健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性器械

器械辅助双杠臂屈伸

新手训练视频教程

1

双臂伸直握住把手，肩部位于手上方。双膝置于垫上。

2

慢慢下放，直到肘部弯曲到90度。

3

推回起始位置，手臂完全伸直。

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