蝴蝶机夹胸健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性器械

蝴蝶机夹胸

新手训练视频教程

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调整座椅高度，使手柄与胸部对齐。坐下，握住手柄，肘部微屈。

2

慢慢在胸前将手柄合拢，保持张力。专注挤压胸肌。

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以受控的动作将手柄返回起始位置。全程保持胸部抬起。按次数重复。

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