坐姿推胸机健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性器械

坐姿推胸机

新手训练视频教程

1

坐在器械上，掌心向下握住手柄。

2

调整器械，使活动范围尽可能大。

3

推到肘部伸直，但不要过伸。

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