哈克深蹲机健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性器械

哈克深蹲机

新手训练视频教程

1

在哈克深蹲机上就位，背部贴靠垫，肩膀置于肩垫下方。

2

双脚与肩同宽站在平台上。保持背部挺直，缓慢下蹲。

3

用脚后跟发力回到起始位置，保持核心收紧。按所需重复至目标次数和组数。

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