器械髋部与臀部外展健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性器械

器械髋部与臀部外展

新手训练视频教程

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站在平台上，将垫放在与工作腿相对的臀部上方。

2

将要锻炼的腿放在垫子上。

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把腿向外推。尽量做到最大的活动范围。

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