药球胸前投掷健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性药球

药球胸前投掷

初学者训练视频教程

1

站在墙前，双手持药球。

2

向前推球，伸直手臂并将球抛出。

3

接住球并回到起始位置。

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