药球后弓步扭转健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性药球

药球后弓步扭转

中级训练视频教程

1

双手将药球抱在胸前。

2

后撤成弓步，伸直双臂，扭转上身。

3

回到起始位置。换另一条腿重复。

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