药球胸前猛砸健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性药球

药球胸前猛砸

初学者训练视频教程

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双脚与肩同宽，胸前抱住药球。

2

双臂向前伸直，猛力将球砸向地面。

3

在球反弹时接住球，重复若干次。

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