药球头部环绕健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性药球

药球头部环绕

初学者训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立，双手握住药球。

2

将球绕头转一圈，控制好动作。

3

在两个方向上各完成所需的重复次数。

上一篇药球胸前猛砸健身视频教程-胸部锻炼 下一篇药球自抛健身视频教程-股四头肌锻炼