药球头顶后撤弓步健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性药球

药球头顶后撤弓步

中级训练视频教程

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将药球举过头顶。

2

后退一步，进入弓步姿势。

3

回到起始位置。换另一条腿重复。

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