靠墙投药球健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性药球

靠墙投药球

初学者训练视频教程

1

面向墙壁，双手将药球抱于胸前。

2

下蹲，然后把球扔向墙壁。

3

接住并重复，完成目标次数。

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