药球头顶深蹲健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 女性药球

药球头顶深蹲

中级训练视频教程

1

将药球举过头顶并保持。

2

下蹲，保持背部挺直。

3

站起来。按目标次数重复。

上一篇药球死虫式健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇双人药球仰卧起坐传球健身视频教程-上腹肌锻炼