双人药球仰卧起坐传球健身视频教程-上腹肌锻炼

2个月前 男性药球

双人药球仰卧起坐传球

初学者训练视频教程

1

面朝搭档躺下，膝盖弯曲。

2

仰卧起坐，坐起时把药球扔给搭档。

3

接住并放下。按目标次数重复。

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