药球上举开合跳健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 男性药球

药球上举开合跳

初学者训练视频教程

1

将药球抱在胸前。

2

跳起，双臂向上伸直过头顶。

3

回到起始位置。按目标次数重复。

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