壶铃换手俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃换手俯卧撑

高级训练视频教程

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从俯卧撑起始姿势开始，双脚分开并一手放在壶铃上，完成一次完整的俯卧撑：在保持身体成一条直线的同时将胸部向地面下降，然后推回起始位置。

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换手握壶铃，把原先放在壶铃上的手移到肩下，再做一次俯卧撑。

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重复。

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