壶铃罗马尼亚硬拉健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃罗马尼亚硬拉

初学者训练视频教程

1

双脚与髋同宽站立，双手在体前握持壶铃。

2

髋部铰链，保持背部挺直，将壶铃下放至接近地面。

3

回到起始位置，在最高点收紧臀部。

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