壶铃单臂农夫行走健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃单臂农夫行走

初学者训练视频教程

1

站直，单手持壶铃，将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。

2

把腿收回恢复站立，换另一条腿重复，壶铃始终保持在同侧。

3

重复。

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