壶铃腕弯举健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃腕弯举

新手训练视频教程

1

站直，双手握住壶铃，放在骨盆前方，前臂朝外。

2

向身体方向屈腕，直到壶铃与腹部平齐。

3

回到起始位置并重复。

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