壶铃卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃卧推

新手训练视频教程

1

平躺在训练凳上，双手持壶铃置于胸前上方。

2

降到胸部，然后向上推。

3

按目标次数重复，保持动作标准。

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