壶铃高脚杯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃高脚杯弯举

新手训练视频教程

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站直，双手持壶铃于骨盆前方。

2

弯曲手肘抬起壶铃，直到壶铃与胸部齐平。

3

回到起始位置并重复。

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