壶铃常规硬拉（双壶铃）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃常规硬拉（双壶铃）

初学者训练视频教程

1

双脚与髋同宽站立。

2

屈髋并屈膝，抬起壶铃。

3

站直，然后放下。

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