壶铃单臂前架反向弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃单臂前架反向弓步

中级训练视频教程

1

将壶铃保持在前架位。

2

后退一步，做弓步。让后膝接触地面。

3

伸直膝盖，回到起始位置。

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