壶铃地板卧推健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃地板卧推

新手训练视频教程

1

仰卧平躺，双手持壶铃伸直置于身体上方。

2

把肘部贴地，停一秒钟以消除这一下的所有惯性，然后推起直到锁臂。

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