壶铃空心支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃空心支撑

高级训练视频教程

1

拿起壶铃。

2

仰卧，抬起双腿并使肩部离地。

3

将壶铃举过头顶，收紧核心，保持姿势。

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