下斜壶铃仰卧臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性壶铃

下斜壶铃仰卧臂屈伸

高级训练视频教程

1

仰躺在地面上，上背部和脚掌着地，膝盖弯曲，骨盆与下背悬空。

2

双手握住壶铃，置于胸部正上方。

3

保持上臂不动，弯曲肘部，将壶铃降至头顶上方靠近地面的位置。

4

将壶铃放回起始位置并重复。

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