壶铃交替后弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃交替后弓步

中级训练视频教程

1

双手各持一只壶铃，放在身体两侧。

2

左腿向后跨一大步，下降身体，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度角。

3

推起身体，换腿，每次重复交替进行。

上一篇单手壶铃卧推健身视频教程-胸部锻炼 下一篇KettlebellSingleArmRearDeltRow健身视频教程-肩部锻炼