壶铃高脚杯弯举健身视频教程-二头肌锻炼

2个月前 男性壶铃

壶铃高脚杯弯举

新手训练视频教程

1

站直，双手持壶铃于骨盆前方。

2

弯曲手肘抬起壶铃，直到壶铃与胸部齐平。

3

回到起始位置并重复。

上一篇壶铃倒拿单臂过顶推举健身视频教程-肩部锻炼 下一篇壶铃仰卧过顶健身视频教程-背阔肌锻炼