单臂壶铃提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 男性壶铃

单臂壶铃提踵

新手训练视频教程

1

双脚着地，站直。你可以把脚前掌放在一个杠铃片上，以增加活动幅度。

2

想象你的脚后跟被一根绳子系着，然后把脚后跟朝天花板拉起。

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