壶铃抬高脚跟杯式深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性壶铃

壶铃抬高脚跟杯式深蹲

新手训练视频教程

1

将负重夹于上胸部，肘部内收。双脚略宽于肩，脚跟在支撑面上微微抬起。

2

下沉进入深蹲，肘部保持在膝盖轨迹内。

3

用脚跟发力，保持胸部抬起，回到起始位置。

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