仰卧腿后侧滑动拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性拉伸

仰卧腿后侧滑动拉伸

初学者训练视频教程

1

将theraband套在脚上。

2

仰躺在地上。

3

用阻力带辅助将腿抬至拉伸点，膝盖保持微屈。

4

伸直并屈膝，主动拉伸大腿后侧肌群。

上一篇壶铃跪姿起立：肩屈曲（弯肘保持）健身视频教程 下一篇单腿平衡2健身视频教程-双脚锻炼